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大姨妈不调有哪些食疗方法

  • 2010-03-29 16:23:00
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  • 常用食疗方法:

    1、大姨妈过多,生理期延长:黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。

    2、大姨妈不顺,经痛:将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。

    3、虚寒性大姨妈不顺:羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。

    4、血虚型大姨妈不顺:当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次大姨妈后服用1剂。

    5、大姨妈不顺:藕节6个,红糖50克,煎服。

    6、大姨妈先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。

    生理期饮食正误

    很多女性在大姨妈来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和生理期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。

    正确

    1、大姨妈来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

    2、大姨妈来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

    3、大姨妈期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

    4、大姨妈期会损失一部分血液。因此,大姨妈后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

    错误

    1、女性在大姨妈来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在大姨妈来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

    2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在大姨妈期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

    3、大姨妈来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。

    4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对大姨妈也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或大姨妈紊乱。


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