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女性大姨妈期保健需注意哪些要点

  • 2013-01-25 08:36:00
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    一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次大姨妈,也就是大姨妈期。一般的女孩3天到7天左右,这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意保持清洁。那么还需要注意哪些要点呢?

    一、饮食有节。大姨妈期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及大姨妈过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物,以养活子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

    二、清洁卫生。生理期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;大姨妈带、,内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;大姨妈垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试,以免脏物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

    三、避免房事。大姨妈时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有鹇创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如经时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成生理期处长,甚至崩落不止。因此,妇女在行生理期间应禁止房事,防止感染。

    四、勿乱用药。一般妇女生理期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物。

    五、坚持建立大姨妈卡。自青春期初期年龄开始后,都要学会建立大姨妈卡,记录每大姨妈期日期,便于了解自己的大姨妈是否规律,是否怀孕、是否流产等,有利于防治各种妇科疾病和落实计划生育。

    另外我们还需要避免这些食物:

    生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在大姨妈期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,大姨妈不调等症状。

    影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

    辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在大姨妈期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。


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