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女性生理期不适合食用的菜

  • 2012-12-15 14:51:00
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  • 女性生理期可以吃的菜 女性生理期不可以吃的菜 女性生理期要忌食什么

    女性朋友们在来大姨妈的时候很多地方都会很注意,例如在选择吃的时候来说,是吃荤菜,还是吃素菜。就大姨妈期吃什么菜好来说。一般情况来说,在大姨妈期间应该吃一些补血的,比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

    女性在大姨妈期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因大姨妈失血,尤其是大姨妈过多者,每次大姨妈都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

    大姨妈期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

    因此在大姨妈干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

    还有一些食物是不适合生理期使用的,要少摄取这类食物。

    吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。

    油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,生理期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于生理期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

    冷饮食:大姨妈期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,大姨妈期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜,利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,应该避免在生理期内食用,以免造成血液不流畅的状况。


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