跟“大姨妈”和平共处6个原则

1、保持愉快的心态

生理期内分泌与平时有所区别，生理期女性容易出现心烦意乱、神经紧张的心境，这都是生理期综合症在捣鬼。女性应该尽量去平复自己的心态，保持愉快的情绪，切忌大发脾气。积极向上的心态能够带给女性更多正能量，战胜生理期各种不适感。

2、正确的清洗阴部

生理期阴部非常脆弱，要更加小心翼翼的护理。首先，卫生用品上的选择，要小心谨慎，尽量选用大品牌有卫生安全认证的产品，且勤快更换，保持阴部清洁卫生；其次，采用淋浴的方式清洗阴部，水温要合适，擦拭的动作要轻柔缓慢。

3、避免捶腰捶背

生理期女性由于盆腔充血容易感到腰酸背痛，这时应该尽量放松情绪，保证充足的休息时间。千万不可捶腰捶背，因为这个动作会让盆腔充血更严重，加重不适感，还可能导致经血量增加、生理期延长的后果。

4、运动要适量

生理期不宜进行激烈运动，例如赛跑、打羽毛球等。大量的运动会导致经血循环加快、生理期延长等不良后果。生理期可以进行相对缓和的运动，例如散步、瑜伽等。

5、注意保暖

生理期要谨防受凉，不喝冷饮不坐冷板凳，即使是夏天也要用温水洗澡。生理期受凉容易导致痛经或者加剧痛经的后果。生理期不仅要让身体暖和，饮食上也要多加注意，不吃油炸食品、辛辣刺激性食物等。

6、拒绝同房

生理期女性全身抵抗力下降，生殖器官的保护作用暂时失效，生理期同房极易引发生殖器的感染。因此，生理期女性要懂得向对方说“不”，虽然有一点扫兴，却是为了双方的健康着想，相信对方不会介意的。（www.nxaqq.com）专稿，如需转载请注明出处。）

https://www.thvksoft.com/baike/8183.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com