当前位置:首页 > 安全期知识 >

生理期减肥好吗 如何减肥

  • 2012-09-03 09:38:00
  • 浏览
  • www.thvksoft.com
  • 生理期减肥好吗 生理期要如何减肥 生理期减肥注意什么

    女性们都很不喜欢每个月来一次的生理期,在生理期会出现腰酸、腹痛等很多难受的症状,但是从另一面来看,生理期也会给我们带来很多的好处,在生理期也我们意想不到的很多好处哦。

    生理期间身体内的内分泌加快,脂肪忍受加快,消耗的要比日常快很多。在这段时间里,我们就可以好好地享受一些我们平常想吃而又不敢吃的食物了,比如饼干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食,很多mm就可以一饱口福了,那么小编来和大家讲讲生理期如何减肥吧。

    女性生理期会流失很多的营养物质,所以不建议采用节食的方法来减肥,虽然瘦身效果会很明显,但是也会很伤身,而且使人看起来没有气色,生理期来之前一周饮食适合吃一些清淡、易消化、富营养的食物,多喝水,保持大便的通畅,在生理期刚来几天要多吃一些利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、当归、桂圆等为身体滋补,还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,以补充生理期流失的的营养素,待到生理期过去四五天后,是代谢加快的最好时期,可以适当地做一些瑜伽、体操、拉伸等运动,维持长效的燃脂时间,也可以促进血液的循环,要避免太劳累。

    生理期要补充一些营养物质,也要注意要少吃甜食等高热量高脂的食物,同时要忌辛辣、刺激性的食物,生理期减肥要依据自身的身体情况来制定减肥计划,不然得不偿失哦。


    https://www.thvksoft.com/baike/8116.html声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理,旨在与大家分享生活知识。

    如果您发现不合适的内容,请联系本站进行处理,xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com