五大症状预示大姨妈不调 注意饮食调理

大多数处于青春期的女性都会有大姨妈不调症状，主要表现为闭经、生理期缩短、经血过多、生理期延长，生理期前患者常会有精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等现象。但是并不是所有的大姨妈不调都要干预治疗。通常情况下，女性初潮后的2年之内的大姨妈不规律属于正常现象，随着卵巢功能的逐渐健全，大姨妈不调的症状会慢慢好转直至痊愈。

五大症状警示严重大姨妈不调

1、肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。医生介绍，大姨妈不调的症状可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

2、肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起大姨妈不调的症状。

3、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的大姨妈不调的症状。

4、引发头疼

头疼是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性独有的生理特点有关，调查结果显示，与大姨妈有关的头疼，约占女性头疼的20%，这也是大姨妈不调对女性造成的影响。

5、妇科疾病

妇科内分泌疾病是很常见的大姨妈不调的症状，子宫内膜异位症、大姨妈量不规律、痛经、大姨妈不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

（1）大姨妈不调会引起痛经。大姨妈期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。分原发性和继发性两种。

（2）大姨妈不调会引起多囊卵巢综合征。原因不明。表现为大姨妈稀发或闭经、不孕。多毛和肥胖等症状，双卵巢呈多囊性增大，可用激素及手术治疗。

（3）大姨妈不调会引起更年期综合征。部分妇女在绝生理期前后出现一系列植物神经紊乱的症状，如性功能减退、阵发性出血。

（4）大姨妈不调会引起经前期综合征。少数妇女在大姨妈前出现的一系列异常征象，如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。多由于性激素代谢失调及精神因素引起。治疗以适当休息为主，必要时可用镇静及利尿剂，也可用孕激素、雄激素、溴隐亭等抗雌激素疗法。

严重大姨妈不调日常要注意饮食

1、多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发大姨妈不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因大姨妈量过多发生缺铁性贫血。

2、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理生理期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善大姨妈不调的情况。

3、不宜食用生冷寒性食物

中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现大姨妈不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等生理期问题。因此大姨妈期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

4、不宜食用辛辣食物

大姨妈期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或大姨妈紊乱的可能。

严重大姨妈不调的食疗：

1、黑糯米粥：大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克，红糖适量。温肾健脾补血调经。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

2、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

3、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

4、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。

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