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来生理期可以吃龙虾吗?生理期饮食宜忌要牢记

  • 2014-05-17 14:17:00
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  • 我们都知道女性朋友在生理期的时候身体是比较脆弱的,所以在生理期很多种食物是不能食用的。那么女性来生理期可以吃龙虾吗?女性生理期的饮食宜忌有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

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    来生理期可以吃龙虾吗?

    龙虾如果是水煮的,生理期的女性朋友是可以适当的食用一些的,而对于麻辣的龙虾,生理期的女性朋友是不能食用的,因为麻辣龙虾这种食物对于子宫的刺激性是很大的。

    女性朋友在生理期的饮食要以清淡为主,尽量少吃一些有刺激性的食物,这样才能够避免子宫造成伤害。大姨妈来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。生理期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。大姨妈期不能吃生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类的,大姨妈期还要注意保暖。

    大姨妈期是可以吃虾的,龙虾肉味甘咸、性温,具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。而且龙虾还有很丰富的蛋白质和铁元素,对于体内尤其是贫血生理期后流血失血多的是很好的补充,但是强调一点,不能吃得过多,因为有的人生理期体质会有微妙的变化,海产品属于轻微刺激性,尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏,所以建议少吃。

    如果女性朋友们在生理期想要食用龙虾这种食物,建议采用水煮的方法,这样食用龙虾才不会影响到生理期的正常。

    生理期饮食宜忌要牢记

    1、忌生冷,宜温热。

    中国的医学研究者认为,血得热则行,得寒则滞。女性在大姨妈期间如果食用生冷的食物,不但会损伤脾胃妨碍消化,而且还会容易损伤人体阳气易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,大姨妈期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

    2、忌酸辣,宜清淡。

    大姨妈期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。大姨妈期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

    3、女性在大姨妈来潮前应忌食咸食。

    因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在大姨妈来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。大姨妈来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

    4、要防止缺铁,荤素搭配。

    铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。大姨妈期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。

    鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,大姨妈期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足大姨妈期对铁的特殊需要。


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