当前位置:首页 > 安全期知识 >

大姨妈期吃什么排污血 生理期吃它们有好处

  • 2015-04-19 16:17:00
  • 浏览
  • www.thvksoft.com
  • 经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。大姨妈期间,女性身体都或多或少会有不适,但同时这是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污血。那么大姨妈期吃什么排污血呢?大姨妈期吃什么好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

    大姨妈期吃什么排污血 大姨妈期吃什么好 调经食谱怎么做

    大姨妈期吃什么排污血?

    1、木耳

    木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让大姨妈期肾脏发挥排毒最大作用。所以生理期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

    2、温水

    生理期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。大姨妈期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

    3、红豆

    红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是人们常食的进补之品。大姨妈来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是大姨妈量多者),此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性生理期补血的必备食物。

    大姨妈期吃什么排污血 大姨妈期吃什么好 调经食谱怎么做

    4、猪血和甜食

    猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐,是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时,猪血堪称人体污物的“清道夫”,适当进食能起到助排污血的作用。

    需要特别注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。

    5、红糖

    “女子不可百日无糖”,指的就是红糖。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。生理期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,大姨妈也会排得较为顺畅。

    6、面条和粥

    生理期会出现痛经和腰痛腰酸现象,继而影响食欲或是消化不良,这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物,比如薏米粥、面条、红枣等。

    很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,体内血行不畅,常在生理期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血,也可以吃些理气、祛瘀的药物。如果症状一直无明显改善,应当及时到医院做检查了解情况。

    大姨妈期吃什么排污血 大姨妈期吃什么好 调经食谱怎么做

    大姨妈期吃什么好?调经食谱推荐

    1、黑木耳红枣饮

    材料:黑木耳30克,红枣20枚。

    做法:将黑木耳、红枣洗净,红枣去核,二者加水煮沸,去渣服用。

    功效:补中益气,养血止血,美肤益颜。适用于大姨妈过多,贫血及身体虚弱者。

    2、藕莲饮

    材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

    做法:将所有材料洗净,捣烂取汁,加适量冰糖饮用。

    功效:清热凉血,止血固经。

    3、山楂桂枝红糖汤

    材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

    做法:将山楂肉和桂枝放入瓦煲内,加入2碗清水,用文火煎至1碗时,加入红糖调匀,再次煮沸即可。

    功效:温经通脉,化瘀止痛。适用于女性寒性痛经症及面色无华。


    https://www.thvksoft.com/baike/7894.html声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理,旨在与大家分享生活知识。

    如果您发现不合适的内容,请联系本站进行处理,xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com