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女性大姨妈期间吃什么水果最好

  • 2015-02-11 09:36:00
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  • 女性大姨妈期间吃什么水果最好 女性生理期饮食要注意什么 女性生理期吃什么好

    女性大姨妈期间吃什么水果最好

    1、苹果

    苹果是我们生活中常见的,现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

    2、木瓜

    木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

    3、西柚

    西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

    4、奇异果

    奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

    5、番茄

    夏天的时候,我们很喜欢吃番茄,因为有美白的效果。但是除了这个之外,番茄还对女性生理期有所帮助哦。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

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    女性生理期饮食要注意什么

    大姨妈来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来大姨妈都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

    因此,从原则上讲,大姨妈干净之后的1-5天内(大姨妈期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

    在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

    大姨妈期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因大姨妈失血,尤其是大姨妈过多者,每次大姨妈都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

    因此在大姨妈干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。


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