女性大姨妈量少怎么调理 12个妙招助调理

许多女人都有大姨妈量少的问题，这是大姨妈病的一种。女人担心大姨妈量少会影响怀孕，因此迫切地想知道大姨妈量少怎么调理。那么女性大姨妈量少怎么调理呢？接下来为大家介绍12个妙招，帮助女性调理大姨妈量少的问题，供大家参考。

大姨妈量少怎么调理？12个妙招助调理

1、喝红糖水。

许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实大姨妈量少的女性在大姨妈来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让大姨妈量趋于正常。

2、养成规律的作息习惯。

既然作息无度是导致大姨妈量少的原因之一，那么要把大姨妈调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

3、注意饮食。

大姨妈来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来大姨妈时可以通过喝红糖水调理身体。

4、放松心情。

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成大姨妈异常。

5、注意保暖。

除了不要进食生冷食物外，大姨妈量少的女性最好少接触冷水，特别是在生理期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

6、注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在生理期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在大姨妈期间不要同房。

7、多吃含铁和滋补的食物。

大姨妈量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

8、拒绝生冷食物。

大姨妈正常的人，在大姨妈期和大姨妈期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是大姨妈量少的人在来大姨妈前一个星期到大姨妈结束这段时间都不要吃生冷的东西。

9、最好不要碰冷水。

很多女人都知道，来大姨妈的时候最好不要下冷水。其实一般来说，生理期是可以适当碰冷水的。但是大姨妈不正常的人就最好不要碰冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

10、消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，大姨妈期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

11、调整心态。

女人在大姨妈期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当大姨妈出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理大姨妈才有帮助。

12、避免过于操劳。

女性在大姨妈期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在生理期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在大姨妈期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。

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