女人大姨妈量少怎么办 注意防寒保暖

正常人每次大姨妈的总量在50～60毫升之间。每个人的大姨妈血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次大姨妈血量多少也并不完全相同。如果大姨妈周期正常，一次大姨妈血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算是大姨妈量少。那么女人大姨妈量少怎么办呢?

大姨妈量少怎么办

1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于大姨妈正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于大姨妈不调的人是一定要注意的。

2、大姨妈来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、大姨妈来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响大姨妈的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说大姨妈来是可以下冷水的，但对于大姨妈不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

6、生理期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，生理期绝对禁止性生活。

产后大姨妈量少怎么办

产后大姨妈量少怎么回事？一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治。

1、避免受寒

一定要注意生理期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、调整自己的心态

如果你的大姨妈不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必需调整好自己的心态。而且如果你已经大姨妈不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致大姨妈不调。让你的生活有规律，你的大姨妈可能就会恢复正常。

5、必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者大姨妈少到没有，应马上去看医生。

大姨妈量少吃什么好

大姨妈量少吃什么好?大姨妈量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来大姨妈时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类：选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类：可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类：可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类：可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。(参考网站：健康一线)

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