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生理期拉肚子怎么办 5招让你生理期不再拉肚子

  • 2015-05-04 10:59:00
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  • 女人在正常的情况每个月都来大姨妈,体质稍差的女生在大姨妈期间容易出现问题,比如生理期出现拉肚子。这给女人们带来的影响那是特别大,因此需要想办法治疗生理期拉肚子的问题。那么生理期拉肚子怎么办呢?接下来为大家介绍几个有助女人治疗生理期拉肚子的方法,供大家参考。

    生理期拉肚子怎么办 生理期拉肚子的治疗方法 女人生理期如何保健

    生理期拉肚子怎么办?

    1、早睡、不要熬夜

    专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治大姨妈期拉肚子。因此,女性在大姨妈期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

    2、谢绝冷饮

    相信很多女性朋友都知道的,女人生理期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,大姨妈期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

    3、吃应季的蔬果

    专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

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    4、多吃红枣、桂圆等

    女性生理期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。

    5、多摄入粗纤维的食物

    食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止生理期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解生理期的不适。

    女性生理期如何保健?

    1、避免穿紧身裤

    因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压,使血液流不通,容易造成痛经。

    2、学会放松身心

    长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致大姨妈不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多,生理期延长等。

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    3、注意私处清洁

    坚持每天晚上都洗澡,用热水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎等妇科疾病。

    4、生理期切勿摄入过多盐分、浓茶

    经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、生理期延长等症状。

    5、不吃寒性食物

    中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性生理期切勿食用此类食物,以免造成痛经、大姨妈不调等症状。

    6、停止性生活

    女人在大姨妈期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于最虚弱状态,此时若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。

    7、生理期切忌饮酒

    因为女性生理期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,生理期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。


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