长期大姨妈不调要警惕 4大危害要清楚

大姨妈又被称为生理期，是女性的特有标志之一。很多女性都会有大姨妈不调的状况发生，有的人还不以为意。今天小编给大家讲讲长期大姨妈不调的危害、大姨妈不调食疗方以及大姨妈期间饮食注意事项有哪些。一起了解一下吧。

长期大姨妈不调的危害

1、影响美容

大姨妈不调如果不及早诊治，大姨妈不调对女性造成的影响不但影响美容，而且还会影响身体健康，女性容易出现的色斑、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。

2、导致不孕

据相关的统计研究表明，女性大姨妈不调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。

长期的大姨妈不调是会导致不孕的发生的，所以女性在发现有大姨妈不调的情况的时候，要注意调节。

3、引发头痛

头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与大姨妈有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是大姨妈不调对女性造成的影响。

4、引发妇科炎症

由于大姨妈不调的发生容易导致患者出现大姨妈性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、大姨妈性牙痛、大姨妈性哮喘等病症，大姨妈不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。

大姨妈不调的食疗方

黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片

制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

服用：每日1剂，大姨妈前3天开始服。

功效：补血调经。主治大姨妈不调，属血虚型，大姨妈后期，量多色淡，头昏面咣。

乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，大姨妈前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治大姨妈不调，属气虚型，大姨妈超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次大姨妈前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治大姨妈不调，属血寒型，大姨妈后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

制法：金针菜、木耳洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治大姨妈不调，属血虚型，大姨妈后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：理气活血，调经止痛。主治大姨妈不调，属气滞血瘀型，大姨妈延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

鸡卵马齿苋汤

材料：马齿苋250克，鸡蛋2只

制法：将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。

服用：每日1剂，分2次服食。

功效：清热凉血调血。主治大姨妈不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。

羊肉粥

材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

制法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

猪皮冻胶

材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

制法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，大姨妈不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

大姨妈不调的饮食原则

饮食清淡

饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

补充蛋白质

蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

温热食物

避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发大姨妈不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理生理期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于大姨妈的调节也有一定的好处。

不要吃太多甜食

食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重大姨妈不调的症状。

避免喝浓茶

行生理期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。
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