大姨妈不来吃什么好 六大食谱别错过

大姨妈不调给我们女性朋友带来各种烦恼，大姨妈不来是常见的一种情况，那么大姨妈不来怎么办？大姨妈迟迟不来吃什么好呢？下面小编来告诉你。

大姨妈不来吃什么好

导致大姨妈不来的原因可能是精神压力过大、情绪异常、内分泌失调等，所以在治疗的同时，也一定要从各方面进行调理，舒缓身心，病自然而然的也就好了。那么，大姨妈迟迟不来如何饮食调理呢？调理大姨妈不来可以吃这些。

1、虚寒大姨妈不调者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于生理期过短、血色深红、量多的壮实女性。

2、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于大姨妈延后。

3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证大姨妈不调。

4、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。

5、大姨妈后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于生理期受寒所致大姨妈后延，大姨妈过少等症。

6、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟即可。

生理期食谱推荐

1、早餐

早晨起来喝杯温开水，清理肠胃，促进排便去污。

早餐以红豆紫米粥为主食。提前将红豆、紫米、花生浸泡三个小时以上，或是用刚烧开的水快速浸泡半小时以上。将山药去皮洗净，切成麻将块大小的方块。然后将所有的食材，红豆、紫米、花生和山药一起倒入锅中，倒入适量的清水，用大火猛烧，等水烧开后，转成小火炖煮30分钟。若是在生理期常有痛经感觉的人，还可倒入适量的红糖，和一小把去芯的莲子，这样既可以达到滋阴补阳、补血养气、去污排毒的作用，又可以有效地缓解痛经等症状。

2、午餐

午餐要荤素搭配合理，忌生冷辛辣、口味过重的食物。一份白米饭，一份菠菜烧猪肝，一份清蒸鲈鱼，一份香菇青菜，再加一份生姜红枣红糖茶，这样搭配的午餐既能满足身体所需的热量和蛋白质，又能起到补血养气、镇心凝神的作用。

其中的生姜红枣红糖茶，要先将生姜、红枣洗净，然后将生姜切片，红枣浸泡10分钟后连水一起倒入锅中，等水烧开后转小火炖煮20分钟，待关火前倒入适量的红糖即可。待吃完午饭，喝上一杯温热的生姜红枣红糖茶，既能补血止痛，又能润肠通便。

3、晚餐

晚餐在平常少吃的饮食习惯上，将主食变成调经滋补的食品，如桂圆红枣粥。将桂圆去皮留肉留核，红枣洗净浸泡15分钟，将大米或是黏米洗净浸泡30分钟。然后将红枣和米连同浸泡的水一起倒入锅中，倒入带核的桂圆果肉，等大火将水烧开后，转小火炖煮30分钟即可。

缓解大姨妈不调的方法

1、时刻记得缓解心理压力

到底为什么女人会出现大姨妈不调呢？这估计是很多美眉们都想要询问的话题，其实对于大姨妈和大姨妈不调的相关知识我们必须有一个较为全面的了解，只有加深了对它的了解，才能在心理上消除对大姨妈不调的恐惧，很多这类症状的原因都是心理上的。

一般女子在14岁左右的时候，就会来第一次大姨妈，这是一种正常的现象。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，同时产生了压力和忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠，甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。

2、注意生理期的卫生和安全

关于这一点我相信很多女性都有切身的体会，在大姨妈期间注意个人卫生，不管是对自己还是对身边的人都是十分重要的。我们还要时刻注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

女性如果不讲卫生的话，那是很容易得各种妇科病的，如大姨妈不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些病都会导致以后不孕症的产生，这是缓解大姨妈不调的方式之一。

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