大姨妈黄金期 丰胸燃脂又排毒

大姨妈期，是女人每月必经的时期。大部分的女性谈到大姨妈期，都是皱着眉头，但是，专家却表示，大姨妈期其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、燃脂、排毒等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行。

1、丰胸：经期1—3天是丰胸最佳时段

莎朗•斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

美国医学专家说，大姨妈第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。

如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

2、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把大姨妈最后2天及大姨妈后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在大姨妈最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在大姨妈后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。

运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。

但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。大姨妈期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成大姨妈紊乱。

3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒

新加坡医学专家发现，女性从大姨妈第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登•格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

医学专家还说，女性在大姨妈期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

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