当前位置:首页 > 安全期知识 >

经期补血:三款药膳推荐

  • 2009-04-25 00:00:00
  • 浏览
  • www.thvksoft.com
  • 当女性大姨妈来潮时,会造成铁的流失增多。一般每月大姨妈要额外损失18~21毫克的铁,所以女性要比男性多补充铁,以免造成铁缺乏与贫血。下面小编就为女性推荐三款经期补血药膳。

    下面是3种主要补血药膳的制作方法,大家不妨一试。

    【三红补血益颜粥】

    原料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

    服法:每日1剂,早、晚分食。

    功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

    【菠菜猪肝汤】

    原料:新鲜连根菠菜200-300克,猪肝150克。

    制法:将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。服法:饮汤食肝及菜,可佐餐食用。

    功效:菠菜、猪肝两味同用能补血,用于缺铁性贫血的补养和治疗。

    【胶芪枣汤】

    原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。

    制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。

    服法:每日1剂,早、晚分服。

    功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。

    最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后女人怎样做私处保养?女人一生至少要有三个男人丑!漂亮女星胸部杯具下垂男人为什么迷恋女人的胸部?女性不穿胸罩的N条理由大姨妈期间发生性行为会怀孕吗?


    https://www.thvksoft.com/baike/5412.html声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理,旨在与大家分享生活知识。

    如果您发现不合适的内容,请联系本站进行处理,xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com