有规律的性生活大姨妈周期准

大姨妈是一个妇女在整个生殖生命中具有周期性的，大约每月一次由阴道排出脱落的子宫内膜;这血性的分泌物称为大姨妈或经血.而这种生理上的循环周期就叫做大姨妈周期。

大姨妈周期主要可分成两个阶段

第一阶段：来潮期

大姨妈来潮的第一天算起到排卵日为止，这段时间大约是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，以下我以28天的周期为例：

大姨妈大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素(estrogen)，让子宫组织进行增厚的动作，一直到周期的第14天开始排卵，第一阶段也就结束了。

第二阶段则：大姨妈间歇期

每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的大姨妈来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天就是大姨妈来潮日。

规律、适量的性生活可调大姨妈周期

规律、适量的性生活能调经，因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，促进女性体内荷尔蒙激素的分泌与代谢，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如大姨妈周期，也就越稳定。

提到每个月都要“造访”一次的大姨妈，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控大姨妈就好了!其实，做到这一点并不难。

每周至少做爱一次

大姨妈让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。

据美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德?卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如大姨妈周期，也就越稳定。

具体说来，每周做爱一次，就能把大姨妈周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

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