女性大姨妈期间可以运动吗？适合什么运动？

但是，有一些特殊人群，如痛经严重、经量过多或者功能性子宫出血的患者，大姨妈期应尽量休息，运动的话还可能加重症状。

其他的人群，在大姨妈是可以适当做运动的。但是做运动也是很有讲究的，以下是小编推荐的几种适合经期的运动。

经期适合什么运动？

经期前三天：轻柔运动。大姨妈期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，一般以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

需要注意的是，运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。