经期巧护理远离妇科病

经期保持心情舒畅

不良的情绪是把双刃剑，既伤身，又伤心。所以应该情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

适当保暖

有的人经期依然贪凉吃冷饮、喝冰镇啤酒，建议女性经期不要冷水浴、吃冷饮，避免过冷引起卵巢功能紊乱。

避免重负荷体力劳动和剧烈运动

经期要避免进行剧烈、大强度或振动大的跑跳动作，如体育比赛、长途旅行，以免引起大姨妈量过多和经期延长。

保持外阴清洁

因大姨妈期阴道内存有少量积血，宫颈口松弛，容易引起上行感染，因此所有大姨妈垫、卫生巾应消毒良好或在阳光下暴晒。内裤最好为棉制品，易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴，禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。

经期禁止游泳

防污水进入阴道引起感染。

合理饮食

不吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。

注意劳逸结合，保证充足睡眠和休息。

大姨妈期常出现哪些不适？

大姨妈期间，常见轻度腰酸、下坠感、嗜睡、疲倦等不适。可以参加一般活动，但不宜过分紧张，过重劳动以免盆腔过度充血，致大姨妈不调、痛经。

出现何种情况需要及时就诊

如果出现大姨妈过多、大姨妈不规则、痛经和闭经等应及时就医，切忌自行用药。