大姨妈期不吃什么 五种食物不宜在经期食用

大姨妈期对于女性朋友来说，是一个比较特殊的时期，而且在这个时期内，女性朋友的身体抵抗力会下降，更容易得病。所以，女性朋友在大姨妈期时，一定要注意自己的饮食，要了解相关的禁忌食物，以免加重经期不适症状。那么，大姨妈期不吃什么食物比较好呢？

大姨妈期不吃什么

1、冷饮

冷饮是经期绝对不能吃的食物，因为冷饮极寒，在经期喝冷饮的话，会导致寒气入体，甚至进入子宫，导致经血在子宫内凝滞不前，甚至结成血块，这样的话，很容易导致痛经。

2、过咸食物

经期不宜食用过咸的食物，因为摄入的盐分过多会导致身体出现水肿、头痛的症状，而且情绪也不稳定，容易烦躁动怒。所以，建议在大姨妈前一周左右就应该低盐饮食，直至大姨妈结束。

3、绿茶

绿茶中含有较多的鞣酸，不利于铁质的吸收，所以，在经期老是喝绿茶的话，很可能会引起缺铁性贫血。而且还会出现一些不适症状，比如胸部胀痛、易怒、焦虑等。

4、螃蟹

螃蟹性寒，不适合女性朋友在经期食用，尤其是体寒的女性，如果在经期吃螃蟹的话，会加重痛经的症状，所以，千万不要在经期吃螃蟹。其它一些寒性的食物，比如西瓜、柿子、绿豆等，也不建议在经期食用。

5、酒类

经期不建议喝酒，因为酒类会刺激血管，导致血管过度扩张，从而引起经血量变多、经期提前等。因此，在经期喝酒也是不利于女性健康的。

以上就是关于大姨妈期不吃什么食物比较好的相关介绍。对于女性朋友来说，在经期不宜食用的食物有很多，比如上面介绍的冷饮、过咸食物、绿茶、螃蟹、酒类等，这些食物是不建议女性朋友在经期食用的，否则会加重痛经、胸胀、水肿、头痛等经期不适症状。

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