五款补肾佳品让女人摆脱肾虚

补肾不仅对男性很主要，对女性来说同样主要。女性肾气最盛的时期是21、22岁摆布 ，25岁之后，就最先徐徐衰退。以下都是补肾佳品，女人们可以收起来。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，并且 富含碘、锌等微量元素。能到场调治代谢，降低血脂。含有粘卵白质及其它多糖身分，不仅对女性补肾有益，并且 可以资助女性延缓朽迈、滋养肌肤、修补组织。

山药

山药含有多种营养素，有强壮机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

桑椹

桑椹具有生津止渴、促进消化、资助排便等作用，适量食用能促进胃液排泄，刺激肠蠕动及排除燥热。祖国医学以为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发现目等功效。

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