吃维生素竟然能够减肥

减肥,似乎每一个爱美的女人起劲的最终目的。但总有美眉诉苦说,“我险些天天都磨炼,吃很少,为什么不瘦下来?“怎样降低到尺度体重在短时间内,快速完善的身段呢?有康健和宁静,有用的要领吗?看看以下这些不行思议的减肥技巧。

吃点儿维生素吧

一篇揭晓在《国际减肥杂志》的文章讲明，研究职员将96名肥胖女性分成三组，划分给她们服用复合维生素、钙片和慰藉剂(所谓慰藉剂，就是假定有某种治疗作用，但现实上基础没有作用的工具)。26周之后，服用维生素的一组女性与其他两组比拟 ，体重显着减轻。一位纽约病院 的减肥医学专家表现：“这很可能是由于有些人之以是吃的多，是由于他们的身体缺少某些营养素。虽然服用维生素自己并不是一个有用的减肥措施，但至少可以在必然 水平上资助你降低食欲，淘汰对食物的摄入。”

就餐时必然 要选对座位

欢喜舒怀的鸡尾酒宴会、约上三五挚友的外出聚餐，类似的场所都免不了要多吃两口。那就只管坐在靠边儿的位置上吧!心理学家告诉我们，面包、薯条等全桌人共享的美食通常都市摆在桌子中心，坐得离它们远一点儿，也许就能少吃一点儿啦。

通过邮件订阅减肥资讯

纽约市营养学家乔伊鲍尔通过电子邮件向她的读者发送节食减肥的小技巧，她表现已有研究发现：每周阅读减肥资讯，16周就能资助人们养成更为康健的生涯习惯，例如享用更多的新鲜农产物，淘汰反式脂肪的摄入，到场更多的体育磨炼等等。

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