炎热的夏季 你想好如何改善经期不适了吗？？

女人每个月来一次大阿姨 ，这是很正常的，可是，眼看炎热的夏日到了，对于许多女人来说，是很是之厌恶的，原来天气就很热，还垫的这么厚的阿姨 巾，想想都醉了，既然无法改变，那么，也只能顺应了，希望那几天都是阴雨绵绵的天气的吧，不外，除此之外，小编可以给你一些建议哦，下面就一起来看看吧!!

1、多吃含钙富厚的食物

康健专家说，在经期来临之前，女人体内的雌激素排泄会大大增添，这样就会阻止矿物质钙消融到血液中，当身体中的矿物质钙含量不足时，女人的情绪升沉就会变大，容易泛起头疼和身体浮肿的症状，还特殊容易发生饥饿感。

但康健专家也发现，只要在经期来临前一周就提前补钙，多吃含矿物质钙富厚的食物，好比虾肉等海鲜，这些不适症状就能获得缓解，好比饥饿感就会降低48%。

此外，还要提醒你，为了防止体内的钙流失加速，最幸亏经期来临之前就不要喝碳酸饮料。