女人如何补气养血 这几种食谱不可不试！

女人补气养血不管什么时间都要重视。那么，女人食谱的要领有哪些呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看这篇文章哦!!

一、心理期最好的补血汤

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，由于味道比力不错，中药味也比力少些。

1.四物汤

质料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有质料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效固然是补血调经，润肤养发，改善面无人色、肌肤粗拙。

2.三红汤

质料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简朴，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，工具容易买到，煮起来也相当简朴。更主要的是，补血效果很是好。若是有女性经期泛起头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。