女人如何保护卵巢 保养卵巢吃什么好呢?

女人卵巢的调养是很主要的事情，不管怎么样，女人必然 要对本身 的身体康健，为了本身 的康健，必然 要学会自我掩护，那么，女人吃什么可以掩护卵巢呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看啦!

调养卵巢吃什么好呢?

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比通俗女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究讲明，若天天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会淘汰50%。然而，单纯地依赖从食物中获取是不敷 的，以是最好咨询医生适量服用药片或制剂来增补。

叶酸

增添富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究职员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将淘汰74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食

天天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，逐日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。