气血不足怎么办 女人如何补足气血呢？

女人气血不足是很遍及 的，气血不足是要好好补补的，万万不克不及 忽视。那么，女人气血不足怎么食补呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看哦!!

气血不足怎么食补

发菜：发菜的颜色很黑，欠好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含富厚的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗忘记、心悸、神经虚弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特殊的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不外许多人不爱吃胡萝卜，我小我私家的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

萝卜干：萝卜干原来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为富厚，铁质含量很高。以是它是最不起眼最自制但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外凌驾一切食物。