爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!

好的肌肤不是天生的，好的肌肤必然 是要好好调养的，不是每个女人都是那么的漂亮可人的，可是，想要做个漂亮可人的女人，是必然 要支付价格的，那么，对于秋冬季节，女人吃什么食物可以让皮肤光泽有弹性呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看哦!!

女人这些食物必然 要多吃狠狠的吃哦!

1、西红柿

西红柿中的番茄红素可掩护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩平滑。常吃西红柿还不易泛起黑眼圈。

2、长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。别的 莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

3、苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可掩护皮肤免受短波紫外线的危险。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

4、草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维天生，使皮肤平滑有弹性。