如何补足气血 女人养气补血吃什么好呢?

康健的身体是我们各人都希望的，女人的调养也是忽视不得，尤其是气血，那么，气血不足的女人吃什么比力好呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来相识一下哦!

女人养气补血吃什么好呢?

1、紫米

紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

2、鲤鱼

鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含卵白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

3、南瓜

南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性卵白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。

4、胡萝卜

胡萝卜含有富厚的β胡萝卜素，这种营养元素对补血有极佳益处，寻常可多用胡萝卜煮汤食用。

https://www.thvksoft.com/baike/12455.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com