如何缓解经期不调 这三招一定要试试！

女人月经不调是怎么回事，月经不调的调治要领有哪些，实在，虽说这是女人常见的康健问题，可是，月经不调也不克不及 纰漏哦，那么女人月经不调怎么调治呢?下面就随小编一起来相识一下哦！！

一样平常调治要领

1、保持精神愉快

制止精神刺激和情绪颠簸。个体女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳固、易怒或易郁闷等征象，均属正常，不必太过重要。

2、注重卫生、预防熏染

注重外生殖器的卫生清洁。注重保暖，制止严寒刺激。制止过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注重本身 的饮食结构

戒烟限酒，注重本身 的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙富厚的食物，不宜过食生冷。