如何补血补气 女性这么做气血足！

怎样补血，尤其是女性朋侪，补血补气需要吃哪些食物呢，怎样滋补才是最好的呢，实在，对于女性来说，气血不足是常有的事情，以是，不管怎么样都不克不及 忘了调养本身 的身体哦，今天，就随小编一起来相识一下吧!

补血补气吃什么最好

1、血虚

血虚之体的主要表现 为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜接纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜。

响应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、女性安全期计算网、菊花、槟榔、生萝卜等。