女性乳房疼痛7招有效缓解

许多女性都有乳房疼痛的履历，可是许多人都以为没有什么大不了，忍忍就已往了。这种想法是错误，乳房疼痛可能是乳腺疾病的征兆。那么女性乳房疼痛怎么办呢？和小编一起来相识一下吧。

乳房疼痛怎么缓解？

1、推拿缓解

轻轻推拿乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，并且 还能预防乳腺疾病的发生。

2、戒掉咖啡

咖啡因是否会导致乳房不适到现在为止还没有证实，但据医学观察发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有显着的改善。因此，为了乳房康健，就得戒掉喝咖啡的习惯。

不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。

3、饮食调治

在饮食的方面是需要注重的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。另有就是需要吃一些豆类的食物，远离咖啡。饮食应当接纳低脂高纤的饮食，食用全麦、蔬菜以及豆类的纤维。

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