生理期疼痛的原始療法

有不少方法可減輕“原法性月经期肚子疼”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩zg收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕月经期肚子疼的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。

痛經的原始療法

1咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。

3保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。

4多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

5常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

6練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善月经期肚子疼的問題。

不少婦女以為行經失血，便應進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則隻會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。

要預防月经期肚子疼，肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。痛經的解決辦法經期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

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