蛋黃能緩解生理期疼痛癥狀?
[導讀]: 研究表明,維生素 D 攝入量的不足,可能會引起女性的慢性疼痛。據調查,蛋黃中含有寶貴的維生素 D ,在蛋清中是沒有的,所以要攝取維生素 D ,蛋黃是一個不錯的選擇。
蛋黃能緩解痛經癥狀?
專傢推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得過熟,雞蛋以沸水煮 5-7 分鐘為宜,還要註意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化; 雞蛋還可以滋陰養血,與益母草同食,起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。可取雞蛋 2 個,益母草 30 克,元胡 15 克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,是痛經患者的食療佳品。
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