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奇妙花草茶遠離生理期疼痛煩惱

  • 2018-03-06 00:00:00
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  • 痛經,是女性的多發病,據調查,痛經的發病率為33.19%。春寒料峭,寒冷是痛經的“催化劑”,所以做好經期保健非常重要。小編推薦,緩解痛經不妨試試芳香花草茶。

    奇妙花草茶 遠離痛經煩惱

    一、壓力過大型

    一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。

    每個月的月经期肚子疼癥狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是生理一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

    緩解對策:

    平常就要學習控制情緒,可以用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。

    建議:喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

    二、循環不良型

    在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。

    生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以月经期肚子疼時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,隻能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患子宮內膜癥或是子宮肌瘤的可能。

    緩解對策:

    血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累瞭,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。

    最好不要使用衛生棉條,這樣隻會讓血液循環更差,使用衛生棉最好,而且要勤換衛生棉。多吃黑色、紅色、紫色食物。蔬菜最好都吃經過加熱處理的。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些。

    建議:喝些薑黃茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

    三、貧血型

    容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗幹幹的,精神不集中,健忘。生理痛雖然沒有痛到受不瞭的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及並發各種不適的癥狀,而這這癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天。

    或者以前是五到七天,但是期間越來越短。生理遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束瞭,還是覺得全身無力。

    緩解對策:

    平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要註意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。

    可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到瞭傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。

    建議:喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。

    四、虛弱型

    一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有月经期肚子疼現象,但是並發血液循環不良癥的話,月经期肚子疼就會非常嚴重。

    經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是並發貧血癥,生理就容易遲來。

    這與貧血癥一樣,月经期肚子疼情形不嚴重,隻是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

    緩解對策:

    三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,如五谷類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢咽。為瞭要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐後,散步走路是最好的。

    建議:喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃芪。

    五、怕冷型

    一到生理期,腹部就有受寒的感覺,月经期肚子疼嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑的紅色,會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,並發虛弱型癥狀的機率很高。

    緩解對策:

    要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,月经期肚子疼會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。

    生理期間若是覺得冷,可以實施拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣。

    建議:喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的幹薑與肉桂。

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