女性生理期疼痛食療方養血止痛粥

女人之痛——月经期肚子疼，幾乎每個女人都會有這個困擾。很多女人到瞭經期都會有痛經的現象，有的甚至在開始的頭一兩天，痛的死去活來，躺在床上動彈不得，不能進行勞動。

但是，如果身體好的女人，來生理的時候，是絕對不會痛經的，隻是略感不適而已。相對於絕大部分痛經的女人來講，就要懂得好好的調理，接下來將介紹一些食療方法。

推薦痛經食療：養血止痛粥：

1、原料：

黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。

2、調料：

紅糖5克。

3、做法：

黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。註意：經前7天早晚各喝一碗。

4、作用：

黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。

為何如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐?得益於兩種礦物質——鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

最受歡迎女性熱文情侶睡姿測試女人內褲多臟她有3個乳房床上禁做5事下半身的敵人

房事後 女人怎樣做私處保養？ 女人一生至少要有三個男人 醜！ 漂亮女星胸部杯具下垂 男人為什麼迷戀女人的胸部？ 女性不穿胸罩的N條理由 生理期間發生性行為會懷孕嗎？

https://www.thvksoft.com/baike/11401.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com