有效緩解生理期疼痛分享生理期疼痛飲食

女人們常常承受工作和生活的壓力外，還要每月忍受幾天痛經帶來身體痛苦。很多女性因為恐懼痛經而產生做女人很苦的想法。

有什麼方法可以緩解痛經，讓受痛經困擾的女性重新快樂做女人呢?在飲食上的註意，也許你會收到意想不到的效果。

少吃或不吃的：

1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成生理期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、註意忌口，來生理前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

益母草玄胡煮雞蛋

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食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個。

做法：將以上三種食材加水同煮，等雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。

功效： 這款湯具有通經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。

桂枝山楂紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：這款湯具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於女性寒性痛經癥和臉色蒼白的女性。

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