跑步可以緩解生理期疼痛嗎怎麼緩解生理期疼痛

痛經可以說是60%的女性朋友都會經歷的一個事情，一旦有瞭痛經不僅僅在生理期間會有一定的影響，甚至可能會影響到生殖系統的健康，所以對於痛經，我們一定要及早的對其進行治療和緩解。那麼跑步可以緩解痛經嗎?如果跑步可以緩解痛經的話，那對女性朋友來說絕對是一個福音。

1.不能緩解

跑步是屬於一種有氧運動，在進行的時候我們身體內的一些有害毒素可以隨著身體排出體外，但是在生理期間由於身體處於一個非常敏感的階段，這個時候如果劇烈運動的話是很有可能會造成內分泌的的紊亂，影響到自己的身體健康的，所以小編不建議在生理來臨期間跑步。

2.多喝紅糖水

痛經多半是由於子宮內有淤血而造成的，所以這個時候如果想要緩解痛經就必須要多喝紅糖水，盡量用溫開水沖服，這樣的效果會更好，當然也可以多吃一些紅棗枸杞等一類的補氣血食物，這樣對自己的身體就具有一定的活血化瘀功效，那麼自然對於痛經的現象就會有所改善。

跑步可以緩解痛經嗎?答案是否定的，我們不要盲目的相信一些謬論，如果盲目操作甚至可能會給自己的身體帶來更加嚴重的傷害，對於痛經的情況，一方面我們要在生理期間多加註意，另一方面我們也可以用一些中藥來對自己的身體進行一定的調理，這樣的話，長時間地堅持下去就會有一定的緩解效果。同時小編需要提醒的是必須要保證自己的營養充足。