生理期疼痛的簡單有效調理治療方法四種方法助你緩解

痛經對於很多女孩子來說都如同是一場噩夢，每次來生理時候的疼痛讓她們感覺是最痛苦的事情，很多女孩子為瞭緩解痛經，曾經也吃瞭不少激素類的藥物，但是這些藥物對於女性的身體健康危害是很大的，奉勸大傢還是停止使用吧。今天我們來給各位被痛經折磨的女性朋友們介紹幾個痛經的簡單有效調理治療方法。

1、註意保暖

女性朋友在生理期間應該要註意做好保暖工作，保證身體暖和，這樣可以加速身體的血液循環速度，同時還可以松弛肌肉，改善痛經癥狀，可以多喝些藥草茶或者是熱檸檬汁。

2、熱敷

女性朋友痛經發作的時候可以用熱水袋敷在小腹的部位，這樣可以加速小腹和骨盆的血液循環，緩解痛經的癥狀。

3、泡礦物澡

女性在來生理之前可以在浴盆當中加入適量的溫水，並且加上一杯海鹽和一杯碳酸氫鈉，然後進入泡20分鐘左右，這樣有助於肌肉的松弛，緩和生理來之後的疼痛。

4、經常運動

女性平時要堅持做適量的運動，尤其是在生理來潮前夕，要多走走路或者是多從事一些適度的體力勞動，這樣在生理來瞭之後會感覺更輕松。

上面我們為大傢介紹瞭幾個痛經的簡單有效調理治療方法，有需要的女性朋友們不妨試一試。除瞭這些方法以外，女性朋友還應該要在飲食方面多加註意，比如多吃一些溫補的食物，如紅棗，紅糖等，這樣也有助於痛經的緩解。