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宮寒生理期疼痛怎麼調理三大方法可緩解

  • 2018-10-29 10:00:00
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  • 宮寒是導致痛經的常見原因,很多女性朋友常年四肢不溫、小腹寒涼,這是寒性體質的主要表現,體寒的女性容易宮寒,而宮寒的話,經血會凝滯在宮腔內,易形成血塊,經血也不易排出體外,從而出現痛經的情況。那麼,宮寒痛經怎麼調理呢?

    宮寒痛經怎麼調理

    1、艾灸

    宮寒痛經可以通過艾灸來調理,一般建議在經期前後使用艾灸的方法,一周為一個療程。艾灸的部位主要是小腹,在艾灸時,不能離小腹太近或者太遠。太近的話,容易燙傷皮膚,太遠的話,就沒什麼效果。所以,掌握正確的艾灸方法是很重要的。

    2、熱敷

    熱敷小腹也能調理宮寒痛經,相信宮寒的女性朋友都知道,來生理之後,小腹會出現冷痛感,就算穿很多衣服,都很難使小腹暖和起來。對於這種情況,不妨通過熱敷的方法來溫暖小腹,可以起到很好的暖宮效果。熱敷的方法很簡單,準備一個熱水袋,再用一塊毛巾將其包裹住,然後敷在小腹上即可。也可以直接使用暖寶寶,發熱時間會更持久。

    3、食療

    通過食療的方式來調理宮寒痛經,不失為一種好方法。在食材的選擇上,一般會選一些具有溫經散寒、活血化瘀功效的食物,比如艾葉、紅糖、山楂、紅棗等。常見的能調理宮寒痛經的食療方有艾葉雞蛋湯、生薑紅糖水、山楂紅糖水、紅棗湯等,宮寒痛經的女性可以經常食用。

    宮寒痛經怎麼調理呢?上面為大傢介紹瞭三種能調理宮寒痛經的方法,分別是艾灸、熱敷和食療。這三種方法不僅操作簡單,而且療效顯著。因此,宮寒痛經的女性朋友不妨選擇這些方法來調理,一般來說,使用一段時間後,就能見到明顯的效果。