生理期疼痛引起腰痛怎麼辦女人要學會愛自己

女性每個月“大姨媽”造訪，這是每位女性必然經歷的生理循環周期。女性在生理來潮時會出現頭暈頭痛、腰酸背痛、四肢乏力、食欲不振等情況，最讓女性困擾的想必就是痛經瞭。很多女性都會有痛經的癥狀，隻是疼痛的程度不同。 痛經引起腰痛怎麼辦？

痛經是伴隨著生理出現的，主要表現為小腹疼痛、墜漲，同時引起腰酸等情況。每位女性的痛經程度和時間長短不同，有些女性隻是感覺到輕微疼痛，痛感隻持續生理來潮前一兩天；有些女性痛經非常嚴重，甚至會昏厥。

持續時間有的很短有的會持續到生理結束。 女性在生理期間的痛經問題不容小覷，嚴重者應該要咨詢醫生，確認身體是否存在疾病。痛經不僅會影響女性正常生活，痛經嚴重者甚至會引發子宮盆腔類疾病。由此看來痛經給女性帶來的傷害也非常大。

痛經引起腰痛怎麼辦，女性在生理期間痛經而導致腰酸背疼，出現這樣的情況時大傢知道有什麼緩解方法嗎。下面小編給大傢介紹幾種緩解腰痛的方法：

1.註意保暖。女性在經期更容易受涼，痛經也會因此加重。所以在經期更應該註重保暖，睡覺時可以用熱水袋捂捂，保暖效果非常好。

2.睡前喝加入蜂蜜的熱牛奶。牛奶能夠緩解疲勞舒緩血液，蜂蜜富含鎂元素，能夠起到緩解痛經、減輕壓力的作用。

3.多吃些新鮮果蔬、富含蛋白質的食物，不宜多吃生冷類食物。女性在生理期間免疫力低下，所以在飲食上盡可能的補充蛋白質提高免疫力。

4.避免劇烈運動、按時休息。女性在生理期間是不能夠劇烈運動的，這樣對身體非常不好，但可以做些適當的運動能夠促進血液循環。 以上就是痛經引起腰痛怎麼辦緩解的小辦法，各位女性朋友和有女朋友的男性朋友們都學會瞭嗎？