怀孕初期生活註意什麼？問題

許多人在進入婚姻的殿堂之後，就會盡快想要的有一個屬於自己的愛情的結晶。但是想要有一個聰明健康的寶寶是那麼容易的事情嗎?其實說起來容易，但是也不是說起來的那麼容易。最首先的要準爸爸，準媽媽在這之前要保持良好的生活習慣。懷孕初期生活註意什麼問題?

1、這個月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上隻護膚不美容。2、你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。4、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。5、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。6、懷孕一個月要註意避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。7、這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。8、把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。9、經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。10、把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。懷孕一個月要註意在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

海參可以說是老少皆宜的佳品，海參當中的酸性粘多糖和軟骨素可以增強心肌功能，軟化血管，預防老人骨質疏松。海參中含有18種人體所必須的氨基酸能夠增強細胞的活力，適用於成長發育中的青少年。女士常吃海參能夠美容肌膚，增加皮膚彈性和光滑，男士常吃抗疲勞，增強精力，提高睡眠質量。是不可多得的保養食品。

首先，孕婦貧血是由於鐵營養不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物(瘦肉、新鮮幹凈的豬肝等)、黑色食物(香菇、黑木耳、黑芝麻等)、豆制品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20%，植物性食品僅為 1%-3%。

一個孕婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃為例，含鐵2.7mg，但吸收率僅為3%，光吃雞蛋一天得吃25個。但是如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就較之增長一倍。在主食中鐵的吸收率亦有區別，面粉類為7%，大米類為1%-3%。

再次，孕婦補血時註意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取為宜;如果飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也隨之增加。